著書に『サッカー フィジカルのプレーモデル』(監修、カンゼン)、「トレーニングという戦略」(上田滋夢他編著『スポーツ戦略論』大修館書店)など。『スポーツ科学研究所通信』に「素走りのトレーニング」「技術的レベルアップと『身体支配力』の関係」「阪南大学サッカー部におけるコオーディネーショントレーニングの実践例」などを連載中。
これまでに2度、のびのび剣道学校で講演をしていただき、そのひとつ「すばらしい技を生み出すトレーニングとは」は『のびのび剣道学校講義 風の巻』に収録されています。今回は、世界の一流選手の技とはどんなものなのか、技のレベルアップには何が必要なのか、そのために欠かせないトレーニングとはどのようなものなのか等について縦横無尽に語っていただきます。
「スキをとらえる“必殺技”を中心にした初心者指導法」
担当:坂上康博 (のびのび剣道学校運営員会代表、一橋大学名誉教授)
剣道の魅力の本体は、スキをめぐる攻防ではないでしょうか。スキとは「よけられない瞬間」であり、のびのび剣道学校では、それを①よけスキ、②打ちスキ、③ボケスキの3つに分けてとらえてきました。それらのスキを創り出して一本を取る“必殺技”づくりを中心に据えた指導法が、のび剣の初心者指導法です。
そしてその前提となるのが、相手に痛みを与えない打ち方、相手の攻撃を防御できることです。一方が「攻撃」、片方は「防御」と分けてあげると、初心者でも最初から試合を楽しむことができます。
そんなのび剣の初心者指導法とその基になっている技術の捉え方、指導法についての考え方を紹介します。
参考文献:『のびのび剣道学校』(共著、窓社)、「一撃の美を求める『剣道学校』の指導法」(『剣道日本』1993年9月~95年3月号)、『剣道の未来』(共著、左文右武堂)。
「身体にやさしい合理的な動作による剣道」
担当:木寺英史(なみあし身体研究所代表)
身体にやさしい、合理的な動作を手に入れるためには、「重力」や「地面反力」などの自分の「筋力」以外の力をうまく操作することが必要です。そしてそれらの自分以外の力を十分操作できるようになると、本来の「気力」も表出するようになります。剣道の合理的動作である「いつでも動ける姿勢」、「左荷重の剣道」、そして「歩み足の剣道」についての練習法を紹介します。
参考文献:『剣道の未来』(共著、左文右武堂)、『常歩剣道伝統的打突法』(スキージャーナル社)、『新版進化するナンバ実践常歩剣道』(毎日コミュニケーションズ)、 『剣士なら知っておきたいからだのこと』 (共著、大修館書店)。
「心を育てるための身心技法 技と人間形成をつなぐ」
担当:長谷川智(羽黒派古修験道先達、一橋大学等講師)
「修行」の究極の目標は、身体と心が魂の核に向かって統一的に機能する状態(身心一如)になることです。心は、自覚の領域を広げることで成長し、人間のもつ善の心を開花させます。心の姿勢は身体に対して大きな影響力をもち、謙虚な思いが技術の向上をもたらします。逆に、「我」を張らない身体の動きから、心の向上をめざすことも可能です。身体からもアプローチすることができるのです。
私が「心の体操」を呼んでいる身心技法を紹介するとともに、実験的に剣道の稽古に応用してみたいと思います。また、古武術や東洋的な身体技法、身体のケアの方法などについても、ご要望があればご紹介したいと思います。
参考文献:『剣道の未来』(共著、左文右武堂)。『修験道入門【実践編】』 (DVD)、 『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』 (だいわ文庫)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスPLUS新書)。
「“なりたい自分になる”ための自由練習」
実技Ⅳでは、講演や実技Ⅰ~Ⅲをふまえて、自分ができるようになりたい技や動作などについて、各自で自由な練習を考え、やってみたいと思います。お互いに意見を出し合いながら、自分のための練習法をつくってみましょう。
また、実技Ⅰ~Ⅲでうまくできなかったことやわからなかったことなどがあれば、各講師にどしどし質問してください。自分のための練習についてのアドバスなども受け付けます。
■申し込み締め切り:9月20日(必着)です。
「月山荘」の宿泊の申し込みは、定員に達し次第終了となりますが、近くのホテル・民宿などからの「通い参加」の方は、その後も申し込み可能です。
宿泊についての留意点
「月山荘」の宿泊は、3~5人部屋となります。
*交流会では、得意芸や各地のお酒等をお待ちしております!
10月12日(土)
12:30~13:30 「月山荘」にて受付
14:30~16:30 開校式
ワークショップ Ⅰ
16:30~19:00 休憩・夕食
19:00~21:00 講演
10月13日(日)
8:00~ 9:00 朝食
9:00~11:30 ワークショップ Ⅱ
11:30~13:30 昼食・休憩
13:30~16:00 ワークショップ Ⅲ
16:00〜19:00 自由時間
19:00〜 夕食・懇親会
*宿舎「月山荘」は、「勝山」バス停で下車徒歩10分です!
マイカーご利用の場合①東京方面から中央高速自動車道、河口湖I.Cより10分
②名古屋方面から東名高速、富士LCより60分(Rl39号)
電車ご利用の場合中央本線「大月」→富士急行線「河口湖駅」→富士急行バス「本栖湖」方面行で
「勝山」下車(10分)。
*バスの「河口湖駅」発車時刻は、9:05 11:05 17:38
*タクシーだと「河口湖駅」より5分。
*帰りは、宿舎から「河口湖駅」までワゴン車(9名乗り)が出ます。
高速バスご利用の場合①新宿から「本栖湖」行きで「勝山」下車(2時間)、徒歩20分。
②新宿から「河口湖駅」(2時間)→富士急行路線バス(同上)。
*八王子、三限、日野などからも乗車可。
③渋谷(マークシティ)から「河口湖駅」(2時間30分)→富士急行路線バス(同上)。